YOGA für die Geburtsvorbereitung und in der Rückbildung
Selbstbestimmt, ganzheitlich und positiv durch die Schwangerschaft und die Zeit danach
Erlebe eine selbstbestimmte und positive Geburtsvorbereitung und Rückbildungszeit mit ganzheitlichem Yoga, praktischen Übungen und wertvollen Expertinnentipps von Mamas für Mamas.
- Von Schwangerschaft bis Rückbildung: Mit Yoga ganzheitlich durch die Geburtsvorbereitung und die Zeit nach der Geburt
- Nicht nur Theorie, sondern auch Praxis (durch Flows, Asanas)
- Von Mama(-Expertinnen) für Mamas
Mit zahlreichen Videos zu Yoga Flows und Meditationen sowie Gastbeiträgen von deutschlands bekanntesten Hebammen und Influencern.
Selbstbestimmt, ganzheitlich und positiv durch die Schwangerschaft und die Zeit danach
Dieses Buch begleitet dich mit Yoga durch deine Schwangerschaft, die Geburt und die Rückbildungszeit. Du lernst deinen Körper besser kennen, schulst deine Intuition und gewinnst Vertrauen in deine Fähigkeiten.
Während der Schwangerschaft und der Geburt ist dein Körper in Dauerschleife auf Höchstleistung. Mit gezielten Yogaübungen, Atemtechniken und Meditationen stärkst du dich und bereitest dich optimal auf diesen veränderungsvollen Lebensabschnitt vor.
Praktische Yogaflows für die verschiedenen Phasen der Schwangerschaft und effektive Rückbildungsübungen helfen dir, dich auf deinem Weg wohl und sicher zu fühlen.
Die Autorin
Luisa Harisch
Seit ihrem 15. Lebensjahr praktiziert Luisa Harisch täglich Yoga und kann sich ein Leben ohne es nicht mehr vorstellen. Mit 20 Jahren absolvierte sie ihre erste Yoga-Ausbildung. Vom Yoga-Fieber gepackt, folgten zahlreiche Aus- und Weiterbildungen und unzählige Stunden auf der Matte. Durch ihre eigenen Schwangerschaften und Hausgeburten wurde ihre Leidenschaft für Yoga in der Schwangerschaft und Rückbildung entfacht. Seit einigen Jahren begleitet sie Frauen in diesen lebensverändernden Phasen mit Yoga und als Doula und bildet mittlerweile selbst in diesem Bereich aus.
Zudem teilt sie ihr Wissen leidenschaftlich gerne mit mehreren zehntausend Frauen auf ihrem erfolgreichen YouTube-Kanal, Instagram Account und in einem Podcast. Mit ihrem Mann und drei Kindern lebt Luisa in Ulm und liebt es, umgeben von Familie und Freunden, Kraft in der Natur zu tanken. Webseite von Luisa Harisch Instagram-Account Luisa Harisch Youtube-Kanal Luisa Harisch
Mit Beiträgen von
Im Buch finden sich zahlreiche Beiträge, Interviews und Berichte von Mama-Expertinnen, unter anderem:
